Pack Marathon dans le désert Complet - Rachid El MorabityPack Marathon dans le désert Complet - Rachid El Morabity
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Marque :

Pack Marathon dans le désert Complet - Rachid El Morabity

Ref : LY-11-142
Ce pack testé et approuvé par le sextuple vainqueur du Marathon des Sables, Rachid El Morabity, a été conçu selon ses besoins et ses goûts. Il contient des petits-déjeuners, des barres et boissons énergétiques à consommer pendant l'effort, des encas à apprécier après l'effort et des repas, desserts lyophilisés à prendre au dîner. Cliquez ici pour visualiser ou imprimer le détail du pack en format PDF.
Poids net (g)Kcal/100gKcal/ProduitPrix/100Kcal
464244420636
11 en stock
expédié sous 24 H
Réappro : 0 Jour
-15%
299.90
254.92
Composition du pack
Flocons d´avoine à la Framboise
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
91494449
Compote Pomme Abricot
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
40383153
Origin´ Bar - Cranberries & Myrtilles - Overstim.s
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
40509205
Barre aux Fruits et Noix - Be-Kind
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
40494198
Barre énergétique Amélix - Amandes, écorces d'orange & melon confits
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
25436109
Boisson énergétique antioxydante - Arôme Citron
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
200374.8674.9
Hydrixir antioxydant - 1 stick - Fruits Rouges
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
600368110
EffiNov Amino - Boisson de récupération - Saveur Agrûmes - 1 stick
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
310350109
Taboulé - Bio
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
85336286
Beef Jerky - Boeuf séché Classic - 50 g
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
50278139
Pâtes à la Bolognaise
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
125539674
Gateau de Riz à la Vanille
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
100467467
Porridge aux Fraises
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
93488454
Compote Pomme Banane
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
40382153
Barre énergétique Amande - Bio
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
25427107
Barre énergétique - Avoine et noix de macadamia, saveur chocolat blanc - Clif Bar
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
68372253
Barre énergétique salée Noix de cajou & Pistache - Bio
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
25427107
Biodrink - Punch Power - Menthe Antioxydant
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
40394158
Hydraminov - Boisson de l´effort - Saveur Menthe - 1 stick
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
340372126
Biodrink recovery - Boisson de récupération - Orange
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
40370148
Taboulé aux Petits Légumes
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
80343274
Beef Jerky - Boeuf séché 100% Naturel - 50 g
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
50310155
Gibelotte de Boeuf
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
108516557
Crème Croustillante à la Pomme
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
87514447
Porridge pommes, canneberges, cannelle et graines de chia - Bio
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
70500350
Compote de pomme
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
50383191.5
Barre énergétique - Cacahuète, Framboise - Mulebar
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
40432173
Barre aux céréales et bouts d´pommes - Bio
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
40432173
Barre aux Noix, Chocolat noir et Sel marin - Be-Kind
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
40493197
Hydraminov - Boisson de l´effort - Saveur Citron - 1 stick
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
34372126
Hydrixir antioxydant - 1 stick - Fruits Rouges
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
600368110
EffiNov Amino - Boisson de récupération - Saveur Agrûmes - 1 stick
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
310350109
Taboulé - Bio
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
85336286
Biltong - Boeuf Séché Original - 35 g
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
35303106
Boeuf Stroganoff avec Riz - Haute teneur énergétique
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
135594802
Fromage Blanc à la Fraise
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
100425425
Flocons d´Avoine aux Myrtilles
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
100452452
Compote Pomme Banane - Bio
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
40382153
Barre Fuizion - Noix - 85 g
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
85481.2409
Barre aux fruits Natural Energy - Cranberry
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
40456171
Taboulé aux Petits Légumes
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
80343274
Compote de Pomme Poire Canelle
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
50372186
Barre au Beurre de cacahuète, Chocolat noir - Be-Kind
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
40502201
Barre protéinée Refuel Amande, Chocolat - Mulebar
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
42455191
Boisson énergétique antioxydante - Arôme Citron
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
200374.8674.9
Hydraminov - Boisson de l´effort - Saveur Agrûmes - 1 stick
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
34372126
Boisson - Roctane Ultra Endurance - Fruits Tropical
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
65385250
Biodrink recovery - Boisson de récupération - Orange
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
40370148
Trail Mix - Beef Jerky, Goji, Noix de pécan - 50 g
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
50467233.5
Pâtes aux Légumes Méditérannéens - Haute teneur énergétique
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
138586808
Crème Saveur Chocolat
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
75444333
Porridge à la noix de coco, Myrtilles, Figues et graines de chia
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
100518518
Poulet Tikka Masala
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
95589560
Crème Catalane
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
65455296
Morue à la crème au curry
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
85452384
Riz au lait aux Fraises
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
86469404
Porridge au Millet bio, Framboises, Poudre de baies d´Aronia
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
92498458
Compote Pomme Framboise
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
40380152
Barre énergétique Chimpanzee - Crunchy Peanut
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
55450247
Barre céréales Miel Noisettes Bio - MelTonic
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
50491245.5
Barre Natural Protein - Myrtilles
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
40422169
Hydrixir antioxydant - 1 stick - Fruits Rouges
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
600368110
Biodrink - Punch Power - Menthe Antioxydant
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
40394158
EffiNov Amino - Boisson de récupération - Saveur Agrûmes - 1 stick
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
310350109
Taboulé - Bio
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
85336286
Beef Jerky - Boeuf séché Classic - 50 g
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
50278139
Macaronis aux Fromages
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
112539603
Crème caramel et amaretto
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
100457457
Super Graines et Baies Rouges - Haute teneur énergétique - 800 Kcal
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
176454800
Barre aux Amandes et Noix de coco - Be-Kind
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
40485194
Origin´ Bar Salée - Noix de cajou, Cacahuètes - Overstim.s
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
40508202
Barre énergétique - Miel, Raisins & Amandes
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
25426106.5
Boisson énergétique antioxydante - Arôme naturel Menthe
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
2037375
Hydraminov - Boisson de l´effort - Saveur Agrûmes - 1 stick
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
34372126
EffiNov Amino - Boisson de récupération - Saveur Agrûmes - 1 stick
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
310350109
Poulet Fajita et Riz
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
128499639
Description
Exemple d'Avitaillement - Marathon zone chaude  

Composition de packs réalisée par Sébastien en partenariat avec Rachid El Morabity, sextuple vainqueur du Marathon des Sables. 

Cliquez ici pour visualiser ou imprimer le détail du pack en format PDF.
Poids net total (aliment brut sans le sachet) : 4,65 kg
Calories total : 20 636 kcal soit 2 950 kcal par jour (moyenne)  


Chaque pack apporte entre 2000 et 4000 kcal selon les étapes auxquelles il faudra ajouter les gels ou encas divers si vous le souhaitez. Vous pouvez aussi modifier le pack selon vos envies. 

Dans ce pack, les produits choisis ont le meilleur rapport poids/calories. 

Les aliments choisis sont peu voire pas épicés pour ne pas irriter l'estomac et l'intestin déjà soumis à rude épreuve. Trop d'épices peuvent engendrer des brûlures d'oesophage, des gaz voire mêmes des diarrhées qui risquent d'entacher la course.
Sauf le déjeuner et dîner du jour de repos afin de varier un peu et apporter de l'exotisme au menu sans pour autant risquer de compromettre la course.  

Petit Déjeuner: À base de muesli pour apporter énergie et fibres, facile à préparer et à digérer, en complément d'un compote.  

Pendant la course : Barres énergétiques et Boissons énergétiques. Concernant la boisson, celle-ci doit être hypotonique sous forte chaleur. La préparation doit être très diluée, jusqu'à 50% plus d'eau par rapport aux conseils de dilution pour une boisson isotonique. La boisson préparée doit être consommée en une bouche, c'est-à-dire à peu près 10 cl, toutes les 10-15 minutes. Pour une meilleure assimilation, variez avec un bidon seulement d'eau.  

Arrivée de course : Boisson de récupération à prendre dans les 30 minutes à l'arrivée de votre étape. Du taboulé, facile à préparer à froid, très digeste, se déguste froid et du boeuf séché favorisant la récupération musculaire et riches en sels pour contre balancer les pertes liées à la transpiration.  

Le soir : Un repas chaud, consistant car les nuits sont fraîches (inférieures à 10°C) et un dessert pour compléter l'apport énergétique.  


Information : La répartition, dit "théorique", Protéines Lipides Glucides est celle préconisée par l'AOI (Atlantide Organisation Internationale) soit respectivement 15%/30%/55%.  

La ration journalière et les données quantitatives en Glucides, Lipides et Protides sont des valeurs moyennes et théoriques issues de références bibliographiques* et de données recueillies sur de nombreux articles relatifs au marathon des sables rédigés par les coureurs et professionnels de santé. Ces valeurs sont données à titre d'exemple et doivent faire l'objet d'une confirmation auprès de votre Médecin traitant, Nutritionniste ou Diététicien. 

*Sports and Exercise Nutrition by WD McArdle, FI Katch and VL Katch copyright 1999 Lippincott Williams & Wilkins - Traduction Française De Boeck Université rue des Minimes 39 B-1000 Bruxelles, La Diététique du Sportif - Dr Jean Loup Dervaux Editions de Vecchi ZA 52, rue Montmartre 75002 PARIS, Règlement du Marathon des Sables.  


Attention, le poids du pack est en poids net et non en poids brut. C'est-à-dire que c'est le poids de la nourriture qui est indiqué et non la nourriture et le sachet avec lequel le produit est emballé.
Poids net (g) 4642
Poids brut (g) 5500
Analyse Nutritionnelle
Composition
Valeur énergétique en Kcal
Valeur énergétique en Kj
Protéines en g
Glucides en g
Lipides en g
Pour 100g
444
1858
14.3
56.2
13.1
Par produit
20636
86341
663.6
2607
17.7
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Pack/item-dimensions
:
T_LYOPHILISE