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Pack Ultra Désert 4 jours - Performance - 10 500 Kcal

Référence : LY-11-147
264 avis

C'est un pack complet en auto-suffisance composé de petits-déjeuners lyophilisés, de barres et boissons énergétiques pendant l'effort, de produits de récupération à consommer après l'effort et de dîners lyophilisés. Ce pack convient pour des courses en auto-suffisance de type Marathon dans le désert pendant 4 jours avec une étape de liaison, une étape non-stop, une étape de repos et une étape finale. Cliquez ici pour visualiser ou imprimer le détail du pack en format PDF.

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Lyophilise & Co
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Description

Chaque journée est conditionnée dans un sachet zip.

Exemple d'Avitaillement - HALF Marathon zone chaude - Course à pied en auto-suffisance alimentaire sur 4 jours (type HMDS)

Composition de pack réalisée par Sébastien :

Journée 1 : déjeuner, dîner

Journée 2 (non-stop) et 3 (repos) : petit déjeuner, déjeuner, dîner

Journée 4 : petit déjeuner, déjeuner

Cliquez ici pour visualiser ou imprimer le détail du pack en format PDF.

Poids net total (aliment brut sans le sachet) : 2,30 kg

Calories total : 9 800 kcal soit 2 450 kcal par jour (moyenne)

Chaque pack apporte entre 2000 et 3500 kcal selon les étapes auxquelles il faudra ajouter les gels ou encas divers si vous le souhaitez.

Dans ce pack, les produits choisis ont le meilleur rapport poids/calories.

Les aliments choisis sont peu voire pas épicés pour ne pas irriter l'estomac et l'intestin déjà soumis à rude épreuve. Trop d'épices peuvent engendrer des brûlures d'oesophage, des gaz voire mêmes des diarrhées qui risquent d'entacher la course.

Sauf le déjeuner et dîner du jour de repos afin de varier un peu et apporter de l'exotisme au menu sans pour autant risquer de compromettre la course.

Petit Déjeuner : À base de muesli pour apporter énergie et fibres. Facile à digérer et à préparer, en complément d'une compote (sauf le jour final).

Pendant la course : Barres énergétiques et Boissons énergétiques. Concernant la boisson, celle-ci doit être hypotonique sous forte chaleur. La préparation doit être très diluée, jusqu'à 50% plus d'eau par rapport aux conseils de dilution pour une boisson isotonique. La boisson préparée doit être consommée en une bouche, c'est-à-dire à peu près 10 cl, toutes les 10-15 minutes. Pour une meilleure assimilation, variez avec un bidon seulement d'eau.

Arrivée de course : Boisson de récupération à prendre dans les 30 minutes à l'arrivée de votre étape. Du taboulé, facile à préparer à froid, très digeste, et du boeuf séché (sauf le jour final) favorisant la récupération musculaire et riche en sels pour contre balancer les pertes liées à la transpiration.

Le soir : Un repas chaud et consistant car les nuits sont fraîches (inférieures à 10°C) et un dessert pour compléter l'apport énergétique.

Attention, le poids du pack est en poids net et non en poids brut. C'est-à-dire que c'est le poids de la nourriture qui est indiqué et non la nourriture et le sachet avec lequel le produit est emballé.

Valeurs nutritionnelles

Compositionpour 100 gpar produit
Valeur énergétique (Kcal) 414 10883
Valeur énergétique (kJ) 1732 45534
Lipides (g) 12 316
Glucides (g) 59 1558
Protéines (g) 15 401
Poids sans emballage (g) 2628
Poids avec emballage (g) 2980
Volume d'eau à rajouter (ml) 11363

Détail du Pack Ultra Désert 4 jours - Performance - Lyophilisé avec nutrition sportive

Je n'ai pas tout goûté
5/5 Brice
le peu que j'ai goûté tout est bien,
Super produits
5/5 Didier
Super profuits
Gr1o
5/5 Didier
Super !
Parfait
5/5 Radka
Pliable, léger, très pratique
Brs3000t
5/5 Francoise
Génial
Le kit idéal
5/5 Yohan
Un super kit pour tous ceux qui aiment voyager léger. Petit mais performant. Prix compétitif. Livraison rapide
Pratique
5/5 Jean-David
Acheter ce petit "format" pour la fixer sur ma bretelle de sac à dos (via un petite poche dédiée). La réputation de OKO n'est plus à faire
Bol Lyophilisé&Co
5/5 Dylan K
Bol de bonne qualité, bien pratique je recommande !!!
Indispensable
5/5 Jean-David
Je suis fan de cette marque, jamais déçu ! Acheter en back-up pour ma voiture. J'apprécie le fait que l'on peu mettre soit des piles ou une batterie rechargeable.
Biscuit d'urgence Convar
5/5 Dylan K
Acheter pour stocker au cas ou dans la voiture et a mon domicile, j'ai déjà quelques produits de cette marque, je recommande a 100%