Comment se protéger des moustiques en randonnée ?

Posted on: 25/04/2025

L’été, le soleil, les sentiers, les nuits à la belle étoile... et les moustiques. Rien de tel qu’un petit trek en pleine nature pour se reconnecter avec soi-même – ou se faire attaquer par une armée de bestioles volantes affamées. Heureusement, il existe des solutions simples pour éviter de finir en buffet à ciel ouvert. Voici comment se protéger efficacement des moustiques et autres insectes en randonnée.

Où trouve-t-on le plus de moustiques en randonnée (et comment les éviter) ?

Tous les sentiers ne se valent pas quand il s’agit de moustiques. Certaines zones sont de véritables paradis pour ces insectes, et donc des pièges pour les randonneurs mal préparés.

Voici les zones les plus risquées :

  • Bord de rivières et lacs calmes
  • Marécages, zones humides, tourbières
  • Forêts denses et peu aérées
  • Altitudes basses en été (moins de 1 500 m, sauf exception tropicale)
  • Pays tropicaux ou subtropicaux

Comment limiter les risques ?

  • Éviter le bivouac à proximité d’un point d’eau stagnant, même si ça fait de belles photos au lever du soleil..
  • Monter sa tente dans un endroit ventilé (les moustiques volent mal quand ça souffle).
  • Privilégier les endroits secs et dégagés, surtout au crépuscule.

Et si vous ne pouvez pas éviter la zone infestée : soyez prêts, bien équipés et bien couverts.

Choisir un bon répulsif anti-moustiques pour la randonnée

Premier réflexe indispensable pour se protéger des moustiques en randonnée : le spray anti-insectes. 

Le Biovectrol Tropiques : la version “trop costaud”

Si vous randonnez donnes dans une zone chaude, humide, et surtout infestée (tropiques, marais, bord de rivière...), le Biovectrol Tropiques de Pharmavoyage est votre meilleur allié. Avec sa formule à base d’icaridine (20%), il repousse moustiques et autres insectes : tiques, et même les mouches noires. Efficace jusqu’à 10 heures.

Mosi-Guard Natural : l’option naturelle mais efficace

Le Spray Mosi-Guard Natural, à base d’eucalyptus citronné, est une bonne alternative pour les peaux sensibles. Moins costaud que le Biovectrol, mais parfait pour des randos en Europe ou dans des zones tempérées.

La moustiquaire de randonnée : ton filet de sécurité

Même avec un bon spray, dormir à la belle étoile sans moustiquaire, c’est comme camper sans matelas : ça fonctionne, mais cela n’est pas trop agréable…

Quelques gestes simples pour éviter les piqûres

Même avec de bons produits, quelques habitudes font la différence :

  • Portez des vêtements longs : manches longues, pantalon, chaussettes. Même quand il fait chaud. Les moustiques aiment la peau nue.
  • Choisissez des vêtements amples et clairs : ils piquent moins à travers, et les moustiques évitent les couleurs claires.
  • Évitez les parfums sucrés ou floraux (sauf si votre but est de séduire une colonie entière).
  • Appliquez le répulsif sur la peau exposée et les vêtements.
  • Renouvelez l’application toutes les 6 à 10 heures selon le produit.
  • Et évidemment, évitez les points d’eau pour dormir.

Que faire en cas de piqûre de moustique ?

Même les mieux préparés peuvent se faire piquer. Voici quoi faire si ça gratte :

  1. Ne vous grattez pas. Facile à dire, mais gratter empire l’inflammation.
  2. Désinfectez avec un antiseptique doux.
  3. Appliquez une crème apaisante (calendula, antihistaminique local).
  4. En cas de grosse réaction : un antihistaminique oral peut soulager.
  5. Vous êtes plutôt nature ? L’huile essentielle de lavande aspic ou de tea tree sera également efficace.

Attention aux tiques : discrètes mais dangereuses

En plus des moustiques, les tiques sont l’autre menace sournoise des randonneurs. Elles se cachent dans les hautes herbes, les broussailles, et peuvent s’accrocher aux jambes sans que vous ne vous en rendiez compte.

Pourquoi faut-il s’en méfier ?

Les tiques peuvent transmettre des maladies comme :

  • La maladie de Lyme, présente dans de nombreuses régions d’Europe
  • L’encéphalite à tique dans certaines zones d’Europe centrale
  • D’autres infections bactériennes moins connues, mais tout aussi sérieuses

Leur morsure est indolore, donc on ne les sent pas. C’est pourquoi une inspection régulière du corps est essentielle après chaque randonnée, surtout dans les zones boisées ou humides.

Comment s’en protéger ?

  • Portez des vêtements longs et rentrez votre pantalon dans vos chaussettes.
  • Utilisez un répulsif efficace contre les tiques (comme le Biovectrol Tropiques).
  • Évitez de traverser les hautes herbes en short.
  • Inspectez votre corps en fin de journée, surtout les zones chaudes et pliées (creux du genou, aine, nombril…).

En cas de morsure : la pince à tique est indispensable

Si vous découvrez une tique accrochée, il faut la retirer rapidement avec une pince à tique, toujours présente dans une trousse de secours bien préparée.

  • Saisissez-la au plus près de la peau, sans écraser son abdomen.
  • Tirez doucement, sans tourner.
  • Désinfectez la zone après extraction.
  • Surveillez ensuite l’apparition éventuelle d’une rougeur ou de symptômes (fatigue, fièvre).

En cas de doute, consultez un professionnel de santé, surtout si la tique est restée accrochée longtemps ou si vous observez une plaque rouge en expansion.

En résumé : bien se protéger pour profiter pleinement de la randonnée

Se protéger des moustiques et autres insectes en randonnée, c’est essentiel pour profiter pleinement de sa sortie. En combinant un bon répulsif, une moustiquaire et des vêtements couvrants, vous limitez les risques sans alourdir votre sac.

Publié dans: Activités

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