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Nourriture & Plats lyophilisés pour Courses en autosuffisance

Retrouvez notre offre en alimentation (packs clés en main, repas lyophilisés, barres énergétiques, boissons électrolytes...) pour les ultra-trails en autosuffiance telles que le Marathon des Sables au Maroc, le Volcano Ultra Marathon en Espagnne ou le Grand to Grand Ultra aux Etats-Unis.

Comment choisir son alimentation pour une course à étapes ?

Lors des courses en autonomie alimentaire, l'alimentation doit être soigneusement choisie pour répondre aux besoins énergétiques et nutritionnels tout en étant pratique. Les plats lyophilisés (ou repas déshydratés) sont une excellente option et très souvent exigés par l'organisation. En effet, ils offrent plusieurs avantages : ils sont légers, compacts, et offrent une haute densité énergétique, essentielle pour réduire le poids du sac.
Il est important d'assurer un équilibre nutritionnel avec un bon mélange de protéines, glucides, et lipides pour soutenir l'énergie, la réparation musculaire et l'endurance. Les aliments choisis doivent être faciles à préparer. Pour éviter la monotonie alimentaire, il est fortement recommandé de varier les saveurs et les types de repas. Incluez des en-cas nutritifs comme des fruits secs, des amandes ou des barres énergétiques. Pendant l'effort, des gels énergétiques apporteront de l'énergie rapidement et les électrolytes aident à compenser la perte de sels minéraux due à la transpiration.
Il est crucial de tester les repas lyophilisés et les diverses collations lors de vos entraînements pour s'assurer de la bonne tolérance de votre corps et du maintien de votre niveau d'énergie.
Enfin, considérez le poids total et le volume de votre nourriture pour garantir une intégration facile dans votre équipement, en respectant les limites de poids de la course. Une préparation soignée de votre alimentation est essentielle pour réussir un défi aussi intense que le Marathon des Sables.
Pour aller plus loin, retrouvez nos conseils pour bien choisir son alimentation pour le Marathon des Sables.

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