Pack Marathon dans le désert Complet - VégétarienPack Marathon dans le désert Complet - Végétarien
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Marque :

Pack Marathon dans le désert Complet - Végétarien

Ref : LY-11-164
Ce pack végétarien a été conçu à partir du pack complet de Rachid El Morabity, septuple vainqueur du MDS. Il contient des petits-déjeuners, des barres et boissons énergétiques à consommer pendant l'effort, des encas à apprécier après l'effort et des repas végétariens, desserts lyophilisés à prendre au dîner. Cliquez ici pour visualiser ou imprimer le détail du pack en format PDF.
Poids net (g)Kcal/100gKcal/ProduitPrix/100Kcal
467343520341
9 en stock
expédié sous 24 H
Réappro : 25 jours
-10%
289.50
260.55
Composition du pack
Flocons d´avoine à la Framboise
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
91494449
Compote de pomme
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
50383191.5
Origin´ Bar - Cranberries & Myrtilles - Overstim.s
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
40509205
Barre au Beurre de cacahuète, Chocolat noir - Be-Kind
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
40502201
Barre énergétique Amande - Bio
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
25427107
Hydrixir antioxydant - Fruits Rouges - 1 stick de 42 g
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
42368110
Boisson énergétique antioxydante - Arôme Citron - 1 stick
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
20374.8674.9
EffiNov Amino - Boisson de récupération - Saveur Agrûmes - 1 stick
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
31350109
Taboulé - Bio
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
85336286
PowerBar 30% Protéine Plus Vanille & Noix de Coco
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
55348191
Riz et légumes
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
100645645
Crème Croustillante à la Pomme
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
87514447
Porridge aux Fraises
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
93488454
Compote Pomme Banane
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
40382153
Barre Crue - Noisettes & Cacao - Bio
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
35478167
Barre céréales Bio - Miel, Gelée Royale & Protéines de Lin
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
30489117
Barre aux fruits Natural Energy - Cranberry
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
40456171
Hydrixir Antioxydant - Citron, Citron Vert - 1 stick de 42 g
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
42352148
Hydraminov - Boisson de l´effort - Saveur Menthe - 1 stick
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
34372126
EffiNov Amino - Boisson de récupération - Saveur Agrûmes - 1 stick
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
31350109
Taboulé aux Petits Légumes
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
80343274
Vegan Jerky - Teriyaki - 28 g
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
2835499
Cassoulet aux 5 haricots
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
102589601
Gateau de Riz à la Vanille
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
100467467
Expedition Breakfast
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
132451600
Compote Pomme Banane - Bio
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
40382153
Barre énergétique - Cacahuète, Framboise
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
40432173
Barre énergétique salée Noix de cajou & Pistache - Bio
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
25427107
Barre énergétique - Avoine et noix de macadamia, saveur chocolat blanc - Clif Bar
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
68372253
Boisson énergétique antioxydante - Arôme Citron - 1 stick
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
20374.8674.9
Hydrixir antioxydant - Fruits Rouges - 1 stick de 42 g
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
42368110
EffiNov Amino - Boisson de récupération - Saveur Agrûmes - 1 stick
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
31350109
Taboulé - Bio
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
85336286
PowerBar 30% Protéine Plus Chocolat
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
55338187
Aligot Aveyronnais
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
125464580
Mousse au chocolat
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
100453453
Riz au lait aux Baies
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
90500450
Compote Pomme Abricot
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
40383153
Barre Fuizion - Noix - 85 g
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
85481.2409
Barre énergétique Bio - Cassis, Amande, Gentiane
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
30385115
Taboulé aux Petits Légumes
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
80343274
Compote de Pomme Poire Cannelle
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
50372186
Barre énergétique - Alpine Muesli Mix - Clif Bar
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
68406274
Barre aux Noix rôties, Miel et Sel marin - Be-Kind
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
40513205
Hydraminov - Boisson de l´effort - Saveur Menthe - 1 stick
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
34372126
Hydrixir Antioxydant - Citron, Citron Vert - 1 stick de 42 g
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
42352148
Boisson - Roctane Ultra Endurance - Raisins
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
65385250
EffiNov Amino - Boisson de récupération - Saveur Agrûmes - 1 stick
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
31350109
Barre protéinée - Chocolat - Clif Bar
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
68419286
Wok de nouilles aux légumes
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
100551551
Fromage Blanc à la Fraise
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
100425425
Flocons d´avoine aux Pommes
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
90489440
Curry Rouge Thaï
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
113426481
Crème Saveur Chocolat
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
75444333
Gratin Dauphinois aux trois fromages
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
125447558.75
Riz au lait aux Fraises
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
86469404
Flocons d´Avoine aux Myrtilles
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
100452452
Compote de Pomme Poire Cannelle
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
50372186
Barre énergétique Chimpanzee - Crunchy Peanut
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
55450247
Barre céréales Bio - Miel, Gelée Royale & Cranberries
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
30439132
Barre Crue - Citron & Amandes - Bio
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
35442155
Boisson énergétique antioxydante - Arôme naturel Menthe - 1 stick
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
2037375
Hydraminov - Boisson de l´effort - Saveur Citron - 1 stick
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
34372126
EffiNov Amino - Boisson de récupération - Saveur Agrûmes - 1 stick
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
31350109
Taboulé - Bio
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
85336286
Vegan Jerky - Thai Peanut - 28 g
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
2826474
Macaronis aux Fromages
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
112539603
Mousse au Chocolat, Granola et Cerise
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
97429416
Super Graines et Baies Rouges
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
110454500
Compote Pomme Framboise
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
40380152
Barre aux Noix rôties, Miel et Sel marin - Be-Kind
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
40513205
Barre protéinée Refuel Amande, Fraise - Mulebar
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
42397167
Barre énergétique Amélix - Amandes, écorces d'orange & melon confits
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
25436109
Hydraminov - Boisson de l´effort - Saveur Citron - 1 stick
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
34372126
Hydrixir antioxydant - Fruits Rouges - 1 stick de 42 g
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
42368110
EffiNov Amino - Boisson de récupération - Saveur Agrûmes - 1 stick
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
31350109
Chili Chipotle, Légumes et Riz
Quantite: 1
Poids net (g)Kcal/100gKcal/Produit
136513698
Description
Chaque journée est conditionnée dans un sachet zip. 

Exemple d'Avitaillement - Composition de packs réalisée par Sébastien.
Cliquez ici pour visualiser ou imprimer le détail du pack en format PDF.
Poids net total (aliment brut sans le sachet) : 4,7 kg
Calories total : 20 342 kcal soit 2 900 kcal par jour (moyenne) 

Chaque pack apporte entre 2000 et 4000 kcal selon les étapes auxquelles il faudra ajouter les gels ou encas divers si vous le souhaitez. Vous pouvez aussi modifier le pack selon vos envies en envoyant un mail l'adresse : team@lyophilise.com. 

Dans ce pack, les produits choisis ont le meilleur rapport poids/calories. 

Les aliments choisis sont peu voire pas épicés pour ne pas irriter l'estomac et l'intestin déjà soumis à rude épreuve. Trop d'épices peuvent engendrer des brûlures d'oesophage, des gaz voire mêmes des diarrhées qui risquent d'entacher la course.
Sauf le déjeuner et dîner du jour de repos afin de varier un peu et apporter de l'exotisme au menu sans pour autant risquer de compromettre la course.  

Petit Déjeuner : A base de muesli pour apporter énergie et fibres. Facile à digérer et à préparer, en complément d'une compote.  

Pendant la course : Barres énergétiques et Boissons énergétiques. Concernant la boisson, celle-ci doit être hypotonique sous forte chaleur. La préparation doit être très diluée, jusqu'à 50% plus d'eau par rapport aux conseils de dilution pour une boisson isotonique. La boisson préparée doit être consommée en une bouche, c'est-à-dire à peu près 10 cl, toutes les 10-15 minutes. Pour une meilleure assimilation, variez avec un bidon seulement d'eau.  

Arrivée de course : Boisson de récupération à prendre dans les 30 minutes à l'arrivée de votre étape. Du taboulé, facile à préparer à froid, très digeste, et un encas protéiné favorisant la récupération musculaire.  

Le soir : Un repas chaud et consistant car les nuits sont fraîches (inférieures à 10°C) et un dessert pour compléter l'apport énergétique.  

Information : La répartition, dit "théorique", Protéines Lipides Glucides est celle préconisée par l'AOI (Atlantide Organisation Internationale) soit respectivement 15%/30%/55%. 

La ration journalière et les données quantitatives en Glucides, Lipides et Protides sont des valeurs moyennes et théoriques issues de références bibliographiques* et de données recueillies sur de nombreux articles relatifs au marathon des sables rédigés par les coureurs et professionnels de santé. Ces valeurs sont données à titre d'exemple et doivent faire l'objet d'une confirmation auprès de votre Médecin traitant, Nutritionniste ou Diététicien. 

*Sports and Exercise Nutrition by WD McArdle, FI Katch and VL Katch copyright 1999 Lippincott Williams & Wilkins - Traduction Française De Boeck Université rue des Minimes 39 B-1000 Bruxelles, La Diététique du Sportif - Dr Jean Loup Dervaux Editions de Vecchi ZA 52, rue Montmartre 75002 PARIS, Règlement du Marathon des Sables.  


Attention, le poids du pack est en poids net et non en poids brut. C'est-à-dire que c'est le poids de la nourriture qui est indiqué et non la nourriture et le sachet avec lequel le produit est emballé.
Poids net (g) 4673
Poids brut (g) 5500
Analyse Nutritionnelle
Composition
Valeur énergétique en Kcal
Valeur énergétique en Kj
Protéines en g
Glucides en g
Lipides en g
Pour 100g
435
1822
13.2
59.2
16
Par produit
20341
85164
615
2768
746
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